बुजुर्गों के लिए बैसाखी का सबसे अच्छा आकार क्या है?

सबसे अच्छा आकार क्या है?बैसाखियोंबुजुर्गों के लिए?

उपयुक्त लंबाई वाली बैसाखी न केवल बुजुर्गों को अधिक सुविधाजनक और सुरक्षित रूप से चलने में मदद कर सकती है, बल्कि बाजुओं, कंधों और अन्य अंगों का व्यायाम भी करा सकती है। अपने लिए उपयुक्त बैसाखी चुनना बहुत ज़रूरी है, तो बुजुर्गों के लिए बैसाखी का सबसे अच्छा आकार क्या है? आइए एक नज़र डालते हैं।

की सही लंबाई का निर्धारणबैसाखियों: सपाट जूते पहनें और समतल ज़मीन पर खड़े हो जाएँ। सीधे खड़े होने के बाद, दोनों हाथ स्वाभाविक रूप से नीचे लटक जाएँ। सीधी मुद्रा में खड़े हो जाएँ। यह आकार आपकी बैसाखियों के लिए आदर्श लंबाई है। आप इस सूत्र का भी उपयोग कर सकते हैं: बैसाखियों की लंबाई ऊँचाई के 0.72 गुना के बराबर होनी चाहिए। यह लंबाई शरीर के संतुलन को बेहतर बनाए रख सकती है।

अनुचित लंबाई के परिणामबैसाखियों: जब बैसाखी बहुत लंबी होती है, तो यह कोहनी के जोड़ के झुकने की डिग्री को बढ़ा देगी और ऊपरी बांह के ट्राइसेप्स पर बोझ बढ़ा देगी; यह कलाई को भी फिसलाएगी और पकड़ की ताकत को कम करेगी; यह कंधों को भी ऊपर उठाएगी और स्कोलियोसिस का कारण बनेगी। जब बैसाखी बहुत छोटी होती है, तो कोहनी का जोड़ पूरी तरह से सीधा होना चाहिए, और आगे चलते समय धड़ को आगे की ओर झुकना चाहिए, जिससे न केवल कमर की मांसपेशियों पर बोझ बढ़ेगा, बल्कि सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाने में भी कठिनाई होगी।

बेंत की लंबाई उचित होनी चाहिए। बहुत लंबी या बहुत छोटी होने पर सहारा बिंदु अप्राकृतिक हो जाएगा। अगर यह बहुत लंबी होगी, तो शरीर ऊपर की ओर झुक जाएगा, जिससे वृद्ध व्यक्ति का पैर आसानी से आरामदायक हो जाएगा।

छड़ी की सबसे उपयुक्त ऊँचाई तब होनी चाहिए जब व्यक्ति सीधा खड़ा हो और उसके हाथ स्वाभाविक रूप से लटके हुए हों, कोहनी 20 डिग्री मुड़ी हुई हो, और फिर कलाई पर त्वचा की क्षैतिज पट्टियों से ज़मीन तक की दूरी नापें। यह आकार आपकी बैसाखियों के लिए आदर्श लंबाई है।

चाहे छड़ी किसी भी प्रकार की हो, वह फिसलन-रोधी होनी चाहिए। फिसलन से बचने के लिए, ज़मीन के संपर्क में आने वाले हिस्सों पर फिसलन-रोधी पैड लगाना ज़रूरी है। यह बहुत ज़रूरी है, क्योंकि बाद में, लंबे समय तक इस्तेमाल करने के बाद, बुजुर्ग इस पर निर्भर महसूस करेंगे। अगर यह फिसलन-रोधी और विश्वसनीय नहीं है, तो दुर्घटनाएँ आसानी से हो सकती हैं। बुजुर्गों की शारीरिक स्थिति के अनुसार, इसे दो कोनों, त्रिकोणों या चार कोनों वाली मज़बूत सहायक संरचना में समायोजित किया जा सकता है।

आजकल बाज़ार में कई तरह की बैसाखियाँ उपलब्ध हैं, लेकिन अलग-अलग बैसाखियों का आकार बहुत अलग होगा, इसलिए आकार चुनते समय, आपको बुजुर्गों की वास्तविक स्थिति के अनुसार चुनाव करना चाहिए। ऐसी बैसाखी चुनें जो बुजुर्गों के लिए उपयुक्त हो।