ठंड के मौसम में पैरों में दर्द क्यों होता है? क्या बिना लंगोटी पहने पैरों में दर्द होने लगता है?

कई बुजुर्ग लोगों को सर्दियों या बरसात के दिनों में पैरों में दर्द होता है, और गंभीर मामलों में, यह चलने-फिरने में भी बाधा डाल सकता है। इसी को "बुढ़ापे में पैरों में ठंड लगना" कहा जाता है।
क्या लंबे अंडरवियर न पहनने से पैरों में ठंडक महसूस होती है? ठंड लगने पर कुछ लोगों के घुटनों में दर्द क्यों होता है? पैरों में ठंडक महसूस होने के बारे में आपको निम्नलिखित जानकारी जानना आवश्यक है।

बूढ़े ठंडे पैर क्या होते हैं?
पैरों का बार-बार ठंडा पड़ना दरअसल घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण होता है, जो एक सामान्य दीर्घकालिक जोड़ों की बीमारी है, और यह गठिया के कारण नहीं होती है।
बुढ़ापे में पैरों के ठंडे पड़ने का कारण क्या है?
घुटने के जोड़ की उपास्थि का उम्र बढ़ना और घिसना ही वास्तव में पैरों में ठंडक का कारण है। वर्तमान में यह माना जाता है कि बढ़ती उम्र, मोटापा, चोट, तनाव और अन्य कारक घुटने के जोड़ की सतह पर उपास्थि के घिसाव को तेज कर देते हैं।
निम्नलिखित प्रकार के लोगों में पैरों में ठंड लगने की समस्या होने की संभावना अधिक होती है:
मोटे लोग
मोटापा घुटने के जोड़ पर भार बढ़ाता है, आर्टिकुलर कार्टिलेज पर दबाव बढ़ाता है, और घुटने के कार्टिलेज को नुकसान पहुंचने की संभावना को बढ़ाता है।
Mरजोनिवृत्ति वाली महिलाओं
रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं में हड्डियों की मजबूती और जोड़ों की उपास्थि का पोषण कम हो जाता है, और जोड़ों की उपास्थि घिसने और खराब होने लगती है, जिससे गठिया होने की संभावना बढ़ जाती है।
घुटने की चोट वाले लोग
घुटने की जोड़ की उपास्थि (आर्टिकुलर कार्टिलेज) भी चोट लगने पर क्षतिग्रस्त हो सकती है, खासकर घुटने के जोड़ में फ्रैक्चर वाले रोगियों में। फ्रैक्चर के दौरान अधिकांश जोड़ की उपास्थि अलग-अलग मात्रा में क्षतिग्रस्त हो जाती है।
Pविशेष व्यवसायों वाले लोग
उदाहरण के लिए, भारी शारीरिक श्रम करने वाले मजदूर, मॉडल, एथलीट, या ऐसे लोग जो आमतौर पर अत्यधिक या अनुचित तरीके से व्यायाम करते हैं।
अगर आप लॉन्ग जॉन्स नहीं पहनेंगे तो क्या आपके पैर ठंडे पड़ जाएंगे?
लंबे समय से पैरों में ठंड लगना ठंड के कारण नहीं होता! ठंड घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस का सीधा कारण नहीं है। हालांकि ठंड और लंबे समय से पैरों में ठंड लगने के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है, लेकिन ठंड से पैरों में ठंड लगने के लक्षण और बढ़ सकते हैं।
सर्दियों में पैरों को गर्म रखने के लिए कुछ उपाय करने की सलाह दी जाती है। पैरों पर ज्यादा भार न डालें। ठंड लगने पर लॉन्ग जॉन्स पहनना अच्छा विकल्प है। आप घुटनों को गर्म रखने के लिए नी पैड भी पहन सकते हैं।

घुटने के जोड़ की उचित सुरक्षा कैसे करें?
0 1 घुटने के जोड़ पर पड़ने वाले भार को कम करें
इसका मुख्य उद्देश्य वजन कम करना है, जो घुटने के जोड़ों के दर्द से राहत पाने का एक कारगर तरीका है। यदि बीएमआई इंडेक्स 24 से अधिक है, तो रोगी के घुटने के जोड़ों की सुरक्षा के लिए वजन कम करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
02 निचले अंगों की मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए व्यायाम
मजबूत जांघ की मांसपेशियां घुटने के दर्द को काफी हद तक कम कर सकती हैं। इससे दैनिक जीवन में निचले अंगों की मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम को बढ़ावा मिल सकता है।
03 घुटनों के जोड़ों को गर्म रखने पर ध्यान दें
दैनिक जीवन में घुटनों के जोड़ों को गर्म रखने से घुटनों के जोड़ों का दर्द कम हो सकता है और दोबारा होने से रोका जा सकता है।
04 सहायक ब्रेसेस का समय पर उपयोग
जिन बुजुर्ग मरीजों को पहले से ही घुटनों में दर्द है, वे घुटने के जोड़ पर पड़ने वाले तनाव को कम करने के लिए बैसाखी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

05 पहाड़ों पर चढ़ने से बचें, बैठने-उठने की स्थिति कम करें और सीढ़ियों पर चढ़ने-उतरने से बचें।
चढ़ना, उकड़ू बैठना और सीढ़ियों से ऊपर-नीचे जाना घुटने के जोड़ों पर काफी दबाव डालता है। यदि आपको घुटने के जोड़ों में दर्द है, तो आपको ऐसी गतिविधियों से बचना चाहिए। जॉगिंग, तेज चलना, ताई ची और व्यायाम के अन्य तरीकों को अपनाने की सलाह दी जाती है।
 
स्रोत: विज्ञान लोकप्रचार चीन, राष्ट्रीय स्वस्थ जीवनशैली अभियान, ग्वांगडोंग स्वास्थ्य सूचना